Každý človek má inú predstavu dokonalého rána. Niekto túži po káve do postele, iný si chce ešte hodinu pospať. Všetkých však spája rovnaký cieľ – prebudiť sa oddýchnutí, bez bolestí a plní energie. Tajomstvom takéhoto ranného štartu je kvalitný spánok, ktorého základom je správne zvolený matrac.

Ak práve rozmýšľate, ako vybrať matrac, ktorý bude spĺňať vaše požiadavky, pripravili sme pre vás komplexného sprievodcu. Poradíme vám, na čo sa zamerať – od materiálu cez rozmery až po tvrdosť a typ roštu, ktorý pod matrac patrí.

Ako si vybrať matrac?

Pri výbere matraca zohráva dôležitú úlohu vaša hmotnosť, vek, zdravotný stav aj poloha, v ktorej najčastejšie spíte. Správne zvolený matrac podporí chrbticu, zlepší kvalitu spánku a predíde bolestiam chrbta.

Na čo sa zamerať?

• Hmotnosť a vek: Ťažší ľudia potrebujú tvrdší matrac, aby sa telo neprehýbalo a chrbtica si udržala prirodzenú polohu. Ľahší ľudia si môžu dovoliť mäkšie matrace, ktoré sa lepšie prispôsobia tvaru tela.
  
  
• Poloha pri spánku:
  • Na boku: vyberte si mäkší matrac (stupeň 1–3), ktorý odľahčí ramená a boky.
  • Na chrbte: odporúča sa pevnejší matrac (stupeň 3–5), ktorý zabráni prepadávaniu bedier.
  • Na bruchu: vhodný je stredne tvrdý matrac (stupeň 2–4) pre stabilnú oporu chrbtice.
  • Ak meníte polohy: ideálne sú univerzálne matrace (stupeň 2–4) alebo matrace s rozdielnou tvrdosťou na každej strane.
    
    
• Typ matraca:
  • Pružinové matrace – priedušné, vhodné pre ľudí, ktorí sa viac potia.
  • Penové matrace – ponúkajú mäkkosť a výbornú prispôsobivosť telu.
  • Latexové matrace – pružné, vzdušné a ideálne aj pre osoby s vyššou váhou.
    
    
• Doplňujúce faktory: Matrac by mal byť minimálne o 20–30 cm dlhší než vaša výška. Nezabudnite ani na vhodný rošt, ktorý ovplyvňuje tvrdosť a komfort pri ležaní. Ak máte zdravotné problémy, zvážte obojstranný matrac alebo sa poraďte s odborníkom.

Ak si pri výbere matraca všímate tieto kritériá, zvýšite šancu na kvalitný a zdravý spánok. Správny matrac vám prinesie nielen pohodlie, ale aj dlhodobú oporu chrbtice.

Materiál matraca

Výber matraca sa začína pri materiáli. Rôzne typy pien, pružín či kombinovaných sendvičových konštrukcií ponúkajú odlišné vlastnosti, ktoré treba zladiť s vašimi osobnými potrebami.

1. Penové matrace

a) Matrac z PUR peny

Najbežnejší materiál, ktorý sa používa nielen na výrobu matracov, ale aj čalúnených postelí, sedačiek a nábytku, je PUR pena. Vyrába sa technológiou, ktorá nepoškodzuje ozónovú vrstvu z kvalitných surovín a materiálov. Matrac z PUR peny vyniká pri prvom použití tuhosťou, no používaním sa stáva komfortnejším. Obľúbený je v detských postieľkach a nemocniciach, pretože má dobré ortopedické a antialergické vlastnosti.

Prečo matrac z PUR peny?

• nízka hmotnosť, jednoduchá manipulácia
• antialergické vlastnosti
• ortopedické vlastnosti
• výhodná cena

b) Matrace zo studenej HR peny

Matrace vyrobené z HR peny, tiež nazývanej studenej peny, vynikajú výbornou elasticitou, ohybnosťou, pružnosťou, tvarovou stálosťou a čerešničkou na torte je dlhá životnosť. HR pena je pena s veľkými pórmi a jej štruktúra zabezpečuje vysokú vzdušnosť, priedušnosť a odvod tepla. Navyše, pomocou kombinácie úprav HR peny s iným materiálom je dokonalou oporou tela a chrbtice a navyše likviduje baktérie, plesne, roztoče a ďalšie mikroorganizmy.

Prečo matrac z HR peny?

• výborná elasticita a tvarová stálosť
• priedušnosť a odvod tepla
• ľahká váha a jednoduchá otáčavosť
• zabraňuje preležaniu
• dokonalá prispôsobivosť telu a opora chrbtice
• dlhá životnosť  

c) Matrace z pamäťovej peny / Visco / Lenivá pena/ Termoaktívna pena / Memory matrace

Visco penové matrace sú vyrobené z unikátneho typu termoaktívnej peny nazývanej tiež lenivá pena. Pena má otvorenú bunkovú štruktúru, ktorá mení svoju tvrdosť na základe teploty. Vplyvom tlaku a teploty tela dochádza k uvoľneniu, zmäkčeniu a následne prispôsobeniu sa peny k telu. Tento samomodelujúci sa materiál zvyšuje kvalitu spánku, zmierňuje bolesti chrbta a má tiež pozitívny vplyv na krvný obeh. Lenivá pena stabilizuje telo v optimálnej polohe pre spánok a hmotnosť používateľa sa takto rozkladá rovnomerne, čo mu poskytuje ideálnu ortopedickú podporu chrbtice. Viskoelastické penové matrace sa tiež odporúčajú ľudom, ktorí sa počas noci často otáčajú alebo pre dlhodobo ležiacich ľudí.

Prečo visco penový matrac?

• prispôsobuje sa telu
• ideálna ortopedická podpora chrbtice
• zmierňuje bolesti chrbtice
• má pozitívny vplyv na krvný obeh

d) Latexové matrace 

Latexové matrace sú vyrobené z umelého a prírodného latexu, kaučuku. Obľubu získali hlavne vďaka pružnosti a mäkkosti, no okrem toho sa výborne prispôsobujú tvaru tela, sú odolné voči plesniam a baktériám a ani pri dlhšom ležaní nedochádza k preležaniu. Aj tieto dôležité fakty o latexových matracoch vám pomôžu pri riešení dilemy, ako si vybrať matrac.

Prečo latexové matrace?

• elasticita, pružnosť a mäkkosť
• vysoká vzdušnosť
• antialergické a antibakteriálne
• prispôsobivosť telu
• nepreležia sa

e) BIO matrace

BIO pena alebo prírodná pena sa vyrába modernou metódou za studena, vďaka čomu je vysoko elastická, priedušná a odvádza pary. Prírodná pena je akousi kombináciou HR peny s esenciálnymi olejmi, najčastejšie sójovým či ricínovým olejom. Práve týmto olejom vďačí za dlhšiu životnosť, tvárovú stálosť, vynikajúce ortopedické vlastnosti, zvýšený komfort a priaznivý vplyv na organizmus.

Prečo BIO matrace?

• vysoká elasticita a tvárová stálosť
• priedušnosť
• dlhá životnosť
• ortopedické vlastnosti
• priaznivý vplyv na ľudský organizmus a ekológiu

2. Sendvičové matrace / Profilové matrace / Zónové matrace

3. Pružinové matrace

a) Pružinové matrace z Bonnelu

Pružinové matrace pozostávajú z bonnelových pružín v tvare presýpacích hodín pospájaných navzájom oceľovou cievkou - uvoľnenie pružín je tak znemožnené. Pružinové matrace zaisťujú správnu oporu tela a udržiavajú chrbticu v optimálnej polohe. Sú dobre vetrateľné a vhodné pre alergikov či astmatikov.

Prečo pružinové matrace z Bonnelu?

• vysoká nosnosť
• antialergické a antiastmatické vlastnosti
• správna opora tela a chrbtice
• dlhá životnosť
• cenovo výhodné

b) Taštičkové pružinové matrace

Taštičkové matrace sú akousi novou obdobou klasických pružinových matracov, akurát rozdiel je v tom, že taštičkové matrace obsahujú veľké množstvo pružiniek zabalených do vzdušného látkového obalu nazývaného taštička. Každá z týchto 400 až 1000 pružiniek sa prispôsobuje vyvíjanému tlaku, čo umožňuje tiež prispôsobenie sa telu. To zaručuje ideálnu ortopedickú oporu chrbtice a kĺbov.

Prečo taštičkové matrace?

• vzdušnosť a vysoká cirkulácia vzduchu
• elastickosť
• komfortný spánok
• ortopedická opora kĺbov a chrbtice

4. Detské matrace

Mohlo by nás to zvádzať k myšlienke, že dieťa sa vyspí na akomkoľvek matraci, nedajme sa však oklamať. Matrace zohrávajú dôležitú úlohu v zdravom raste a správnom vývoji chrbtice. Ako vybrať matrac pre našich najmenších? Najideálnejšie sú pre deti matrace vyrobené z kvalitných materiálov, ako je studená pena strednej a vyššej tuhosti. Zabúdať netreba ani na snímateľný poťah alebo na obliečku matraca s možnosťou prania pre zachovanie hygieny..

Rozmer matraca

Najlepšie pravidlo znie: "Rozmer matraca prispôsobte svojim rozmerom". Teda dĺžka matraca by mala zodpovedať vašej telesnej výške a vypočítate ju jednoduchým vzorcom "vaša výška + 20 cm". Čo sa týka šírky, nejestvujú žiadne základné pravidlá, štandardná šírka matraca je 80 a 90 cm. Rozmer matraca sa udáva v tvare "šírka x výška", a teda rozhodnite sa pre matrac, ktorý bude vyhovovať vašim rozmerom. Samozrejme, pre väčší komfort môžete siahnuť po širšom a dlhšom matraci.

Odporúčané zaťaženie matraca

Pri jednotlivých matracoch je vždy uvedené aj odporúčané zaťaženie matraca, respektíve maximálna hmotnosť osoby, pre ktorú je matrac určený. V prípade tohto atribútu je vždy lepšie vybrať matrac s vyšším odporúčaným zaťažením, aby ste sa vyhli rýchlemu opotrebovaniu.

Obliečky na matrac

Obliečky na matrac chránia matrace proti vlhkosti, špine, roztočom alebo iným alergénom. Navyše sú často snímateľné, a preto ich možno prať a udržiavať tak neustále svieže a čisté.

Obliečka BAMBOO

Matracová obliečka BAMBOO je vyrobená z odolného a antialergického polyesterového vlákna napusteného výťažkami z bambusu.

pozostáva z antilaergického vlákna v kombinácii s upravenými bambusovými vláknami, ktoré pohlcujú nadmernú vlhkosť a odvádzajú ju z dutých vlákien, čím je neustále zaručená suchosť. Okrem toho zabezpečuje neutralizáciu pachov, pôsobí antialergicky a odpudzuje roztoče, plesne a rôzne mikroorganizmy. Bambusové vlákna sú často označované ako materiál budúcnosti aj vďaka ekologickosti, nenáročnosti výroby a vynikajúcim vlastnostiam.

Prečo obliečka BAMBOO?

• obsahuje bambusové 
• vhodná pre alergikov a astmatikov
• odpudzuje mikroorganizmy, roztoče a plesne
• pohlcuje nadmernú vlhkosť a neutralizuje pachy
• ekologický materiál
• snímateľná, ľahko sa perie

Obliečka Aloe Vera

Matracová obliečka ALOE VERA je vyrobená z odolného a antialergického vlákna napusteného výťažkami z Aloe Vera. Tie sa postarajú o antibakteriálne a antimykotické vlastnosti, vďaka čomu je matrac vždy hygienicky čistý a chránený pred roztočmi, plesňami či inými mikroorganizmami. Obliečka zároveň predlžuje životnosť matraca, chráni ho pred poškodením a pomáha udržiavať sviežu a zdravú atmosféru v spálni. 

Vďaka praktickému zipsu je obliečka ľahko snímateľná a prateľná pri teplote 60 °C, čo umožňuje jednoduchú údržbu a dlhodobú hygienu. Dostupná je vo viacerých rozmeroch, aby ste si mohli vybrať presne podľa vášho matraca.

Prečo obliečka Aloe Vera?

• obsahuje výťažky z Aloe Vera
• príjemná na dotyk
• vhodná pre astmatikov a alergikov
• svieža a vzdušná
• zlepšuje odvod telesnej vlhkosti
• predlžuje životnosť matraca a chráni ho pred poškodením
• zvyšuje hygienu matraca

Obliečka na matrac Silver

Matracová obliečka SILVER je vyrobená z odolného a antialergického polyesterového vlákna, do ktorého sú vpletené strieborné vlákna. Práve tie sa postarajú o antibakteriálne, antimykotické a protizápalové účinky, vďaka čomu je matrac vždy hygienicky čistý a pripravený na komfortný spánok. Striebro je známe svojou schopnosťou ničiť široké spektrum choroboplodných organizmov, preto je táto obliečka vhodná najmä pre alergikov a ľudí s astmou. 

Okrem ochrany zdravia predlžuje obliečka aj životnosť matraca a chráni ho pred prachom, znečistením či poškodením. Praktický zips zabezpečuje jednoduché snímanie a pranie. 

Prečo obliečka Silver?

• obsahuje strieborné vlákna s protizápalovými účinkami
• antibakteriálne účinky a antimykotické vlastnosti
• vhodná pre alergikov aj astmatikov
• predlžuje životnosť matraca a chráni pred poškodením

Obliečka Ekonomik

Matracová obliečka EKONOMIK je vyrobená z odolného a antialergického polyesterového vlákna, ktoré je známe svojou trvácnosťou a pevnosťou. Vďaka antibakteriálnym a antimykotickým vlastnostiam chráni matrac pred znečistením, roztočmi a plesňami, čím zabezpečuje hygienické prostredie pre váš spánok. Je preto ideálnou voľbou aj pre alergikov a ľudí s astmou.

Obliečka predlžuje životnosť matraca a pomáha udržiavať jeho čistotu aj pri dlhodobom používaní. Vďaka praktickému zipsu je jednoducho snímateľná a dá sa prať pri teplote 60 °C.

Prečo obliečka Ekonomik?

• odolné a trvácne PES vlákno
• vhodná pre alergikov a astmatikov
• príjemná na dotyk
• chráni hygienu matraca
• zvyšuje životnosť matraca
• snímateľný poťah, jednoduché pranie

2. Rozmery matraca

Rozmer matraca je jednou z ďalších dôležitých otázok, ktoré si treba položiť pri rozhodovaní, ako si vybrať matrac. Všeobecne platí, že dĺžka matraca by mala byť aspoň o 20 cm väčšia než výška človeka. Najčastejšie sa stretnete s rozmermi 80×200 cm alebo 90×200 cm pre jednu osobu. Pre vyšší komfort je vhodné zvážiť šírku 100 cm alebo viac.

Jeden matrac vs. dva matrace na manželskú posteľ

Pri výbere matraca pre manželskú posteľ sa často rieši otázka: Jeden spoločný matrac alebo dva samostatné?

• Jeden veľký matrac (napr. 180×200 cm) zabezpečí celistvý povrch bez medzery medzi partnermi, no kompromisom býva tvrdosť – obaja sa musia prispôsobiť rovnakému typu.
• Dva samostatné matrace (napr. 2×90×200 cm) sú ideálne, ak má každý z partnerov iné požiadavky na tvrdosť či materiál. Takisto sa menej prenášajú pohyby jedného partnera na druhého, čo oceníte pri odlišnom režime spánku.

3. Výška matraca

Výška matraca nie je len estetická otázka. Ovplyvňuje pohodlie pri vstávaní, ale aj schopnosť matraca správne podoprieť telo. Platí, že čím vyšší matrac, tým lepšie rozloženie váhy a ortopedická podpora. Ako vybrať matrac vzhľadom na jeho výšku?

 Minimálna výška matraca by mala byť 12 cm.

 Optimálna výška pre dospelého človeka je 18 – 25 cm.

•Vyššie matrace (nad 25 cm) sú ideálne pre osoby s vyššou hmotnosťou alebo pre starších – jednoduchšie sa z nich vstáva.

•Nižšie matrace (okolo 12 – 15 cm) postačujú deťom alebo sú vhodné do detských postieľok.

4. Tvrdosť matraca

Jedným z najdôležitejších faktorov pri rozhodovaní, ako si vybrať matrac, je jeho tvrdosť. Táto vlastnosť ovplyvňuje nielen pohodlie počas spánku, ale aj celkovú oporu chrbtice a životnosť samotného matraca. Pri výbere vhodnej tvrdosti treba zohľadniť vašu telesnú hmotnosť, najčastejšiu polohu pri spánku, vek a zdravotný stav, najmä ak trpíte problémami s chrbticou či kĺbmi.

Tvrdosť matracov sa najčastejšie označuje stupnicou H1 až H4. Každý stupeň tvrdosti má svoje špecifiká, ktoré sa viažu na konkrétnu cieľovú skupinu používateľov a použité materiály.

Veľmi mäkký matrac

Veľmi mäkký matrac (H1) je určený najmä pre osoby do 70 kg, ženy, staršie osoby alebo ľudí, ktorí spávajú najmä na boku. Tento typ matraca je veľmi poddajný a dobre sa prispôsobuje krivkám tela. Znižuje tlak na kĺby a ramená, preto je ideálny pre tých, ktorí uprednostňujú pocit „zababušenia“ do lôžka. Medzi používané materiály patria najmä pamäťová pena (visco), ktorá je mäkká a výborne kopíruje tvar tela, pružný latex s jemne poddajným charakterom a PUR pena s nižšou hustotou, ktorá sa využíva predovšetkým pri lacnejších alebo príležitostných riešeniach.

Mäkký matrac

Mäkký matrac (H2) je vhodný pre osoby s hmotnosťou od 70 do 100 kg a obľúbený medzi ženami, ako aj tými, ktorí počas noci menia polohu. Predstavuje vyvážený kompromis medzi pohodlím a oporou. Zmierňuje tlak v oblasti ramien a bedier, a preto vyhovuje ľuďom spávajúcim na boku alebo v rôznych polohách. Vyrába sa zo studenej HR peny, ktorá vyniká pružnosťou a priedušnosťou, z pamäťovej peny kombinovanej so stredne tuhým jadrom a z jemne zónovaných taštičkových pružín.

Tvrdý matrac

Tvrdý matrac (H3) predstavuje univerzálnu voľbu pre osoby do 120 kg. Je vhodný pre ženy aj mužov a prispôsobí sa väčšine spánkových polôh. Vďaka pevnejšej opore chrbtice je obľúbený najmä pri spánku na chrbte a bruchu. Pomáha udržiavať správne zakrivenie chrbtice a znižuje riziko preležanín. Tento typ matraca má často sendvičovú konštrukciu – spája tvrdšie a mäkšie vrstvy pien. Používajú sa aj kokosové dosky pre zvýšenie tuhosti, HR pena s vyššou hustotou, PUR pena s tvrdším profilom a taštičkové pružiny s vyššou nosnosťou.

Veľmi tvrdý matrac

Veľmi tvrdý matrac (H4) je určený pre osoby do 150 kg, ľudí so sedavým zamestnaním, vyššou hmotnosťou alebo s chronickými problémami s chrbticou. Najlepšie sa osvedčí pri spánku na chrbte, keďže poskytuje maximálnu oporu. Vďaka svojej pevnosti zabraňuje prehýbaniu panvy a eliminuje pocit prepadnutia do matraca. Menej vhodný je pre ľudí, ktorí spávajú výlučne na boku, pretože môže vytvárať tlak na ramená. Medzi najčastejšie materiály patria pevné peny v kombinácii s kokosovou vrstvou, HR pena s objemovou hustotou nad 40 – 50 kg/m³ a pevné taštičkové pružiny s oceľovými jadrami.

Obojstranné matrace

Mnohé modely dnes ponúkajú praktickú možnosť výberu v podobe obojstranného matraca, ktorý má na každej strane inú tvrdosť, napríklad kombináciu H2 a H3. To umožňuje používateľovi prispôsobiť si lôžko podľa vlastnej potreby a zároveň pravidelným otáčaním predlžuje životnosť matraca. Táto variabilita je obzvlášť užitočná, ak sa menia vaše nároky na komfort alebo ak matrac využíva viac osôb s rozdielnymi preferenciami.

5. Nosnosť matraca

Každý kvalitný matrac má uvedenú maximálnu nosnosť – tú rozhodne netreba prehliadať pri riešení otázky, ako si správne vybrať matrac. Ak hľadáte najlepší matrac na každodenné spanie, riaďte sa pravidlom, že nosnosť matraca by mala byť o aspoň 5 kg vyššia, než je vaša telesná hmotnosť. Príliš nízka nosnosť totiž vedie k rýchlemu opotrebovaniu, strate tvaru a podpory.

6. Typ roštu a jeho vplyv na výber matraca

Typ roštu hrá zásadnú úlohu vo výbere matraca. Každý materiál totiž reaguje inak na podklad, na ktorom leží.

Penové matrace potrebujú pružný podklad, aby sa dokázali tvarovo prispôsobiť a nepreležali sa. Naopak, pružinové a taštičkové matrace si najlepšie poradia s pevným roštom, ktorý drží jadro v stabilite.

Kto by si mal vybrať zónovaný, priedušný alebo zdravotný matrac?

Zónovaný matrac – odporúča sa pre dospelých a vyšších ľudí, ktorí potrebujú špecifickú oporu v oblastiach ramien, krížov a panvy. Zónovanie zvyšuje komfort a prispôsobenie telu.

Priedušný matrac – ideálny pre osoby, ktoré sa počas noci potia, pre deti alebo alergikov. Matrace zo studenej peny, HR peny či taštičkové pružiny sú skvelou voľbou.

Zdravotný matrac – je vhodný pre osoby so zdravotnými problémami pohybového aparátu, pre seniorov alebo po operáciách. Pamäťová pena a ortopedické vrstvy pomáhajú znižovať tlak a stabilizujú chrbticu.